Maîtriser le Ghost Pacer : Votre partenaire virtuel intelligent
En Ultra, l'ennemi n'est pas la distance, c'est l'irrégularité. Découvrez comment transformer votre montre en un coach qui connaît le terrain aussi bien que vous.
Pourquoi le "Virtual Partner" classique échoue en Trail ?
Si vous réglez votre montre sur une allure constante (ex: 10km/h), elle sera inutile dès la première bosse. Vous serez "en retard" en montée et "en avance" en descente. SmartPacer résout ce problème en injectant l'horodatage précis dans chaque point de votre trace GPX.
Le concept du Ghost Pacer synchronisé
Notre algorithme calcule votre temps de passage pour chaque mètre de dénivelé. Lorsque vous importez ce fichier, votre montre "croit" que vous avez déjà réalisé cette performance idéale. Elle compare votre position actuelle à celle de votre "fantôme" (votre stratégie prévue).
Tutoriel : Importer votre stratégie en 3 étapes
1. Génération sur SmartPacer
Après avoir ajusté votre simulateur de course (fatigue, arrêts ravitos, base speed), cliquez sur "Exporter GPX Ghost Pacer".
2. Transfert vers votre écosystème
- Garmin : Importez le fichier dans Garmin Connect (Entraînement > Parcours). Veillez à bien activer "Allure de parcours".
- Suunto : Utilisez l'application Suunto pour importer le GPX et synchroniser l'itinéraire sur votre montre.
- Coros : Importez dans le centre d'entraînement et utilisez la fonction "Suivi d'itinéraire".
3. Activation en course
Au départ de votre trail, lancez votre profil d'activité, allez dans vos options de navigation et sélectionnez votre parcours. Cherchez l'écran "Partenaire Virtuel". Vous y verrez votre avance ou retard en mètres et en temps.